HEPA-S, vadba za boljši življenjski slog-počitniški program

Splošne informacije

Ustrezna ter zadostna telesna aktivnost skozi celotno življenjsko obdobje vpliva na boljšo telesno pripravljenost ter posledično na kvalitetnejši življenjski slog posameznika. Program je namenjen starejšim 65+, kateri želijo v počitniškem sologu narediti nekaj za svoje zdravje oziroma preventivo glede kroničnih nenalezljivih bolezni kot so bolezni srca in ožilja, osteoporoza ter bolečine v križu. 

Telesna neaktivnost lahko še hitreje vodi v izgubo mišične mase, slabšanje ravnotežja in koordinacije, ter s tem povečano možnost padcev.  V Zavodu za šport Ajdovščina smo tako v okviru Evropskega projekta Erasmus+šport, v sodelovanju s partnerji iz petih evropskih držav, pripravili počitniški program kateri bo potekal od ponedeljka 20. vse do petka 24. junija med 8. in 14. uro.

Vsebina bo potekala v sodelovanju z kineziologi, fizioterapevti ter strokovnimi delavci v športu. Skupine pa bodo formirane glede na predhodno fizično pripravljenost, ter zdravstveno stanje posameznikov katerih informacije bomo pridobili na testiranju pred samim začetkom vadbe. Vsebina programa bo zajemala, program za izboljšanje delovanja srčno žilnega sistema, sprehodi v naravi, vaje v zunanjem bazenu, vaje v dvoranah, program za rehabilitacijo , fizioterapija ali mazaža glede na morebitne zdravstvene težave pozameznikov, program za sprostitev ter umiritev, joga ter izobraževalni program na katerem bomo spoznali pomen in zakonitosti učinka vadbe na naše telo ter dobro počutje. 

Na prvi uri vadbe bomo tako skupaj z osebjem iz zdravstvene zavarovalnice VZAJEMNA, izvedli preizkus telesne pripravljenosti. V kolikor imate zaradi vašega trenutnega zdravstvenega stanja pri sebi pomisleke glede udeležbe na programu je priporočljivo, da si pridobite mnenje vašega osebnega zdravnika. 

Zaključni izlet

Petkovo vsebino programa bomo dopolnili z obiskom Žusterne, kjer si bomo privoščili oddih na morju, kosilo si ogledali športni park bonifika in spoznali način uporabe zunanjega fitnesa.