Aktivne počitnice za upokojence

Ustrezna in zadostna telesna aktivnost skozi celotno življenjsko obdobje pomembno vpliva na boljšo telesno pripravljenost ter posledično na kakovostnejši življenjski slog posameznika. Program je namenjen starejšim posameznikom, ki želijo v sproščenem, počitniškem duhu narediti nekaj za svoje zdravje ter preventivno delovati proti morebitnim kronično nenalezljivim boleznim.

Vsebina programa bo potekala v sodelovanju s kineziologi, fizioterapevti in strokovnimi delavci na področju športa. Skupine bodo oblikovane glede na predhodno fizično pripravljenost ter zdravstveno stanje posameznikov, kar bo omogočilo individualiziran pristop in varno izvajanje vseh aktivnosti.

Program bo zajemal naslednje novosti oziroma aktivnosti:

• nordijsko hojo pod strokovnim vodstvom učiteljev nordijske hoje,
• vadbo v novi, sodobno opremljeni gimnastični dvorani, kjer bomo izvajali:
• elemente gimnastike,
• vadbo za izboljšanje gibljivosti in moči,
• sprostitvene vaje,
• vaje z rehabilitacijskimi elementi,
• jogo (prilagojeno potrebam udeležencev).

*V okviru programa bodo vsi udeleženci prejeli tudi osnovno opremo za nordijsko hojo, in sicer pohodne palice ter športno majico.

Poleg telesnih aktivnosti bo vključen tudi izobraževalni program, v okviru katerega bomo spoznavali pomen redne vadbe, zakonitosti delovanja telesa ter vpliv telesne aktivnosti na naše počutje in zdravje.

V kolikor imate zaradi svojega trenutnega zdravstvenega stanja pomisleke glede udeležbe v programu, priporočamo, da se predhodno posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.